ラダートレーニングの方法と効果

ラダートレーニングによって、スピードアップするためには3段階のレベルアップが必要です。
これらは、全ての異なる動きで行う必要があります。

1.正確な動きを覚える
第1段階のレベルでは、ラダートレーニングの動きを正確に覚える練習をします。
ここでは、どんなに小さな誤りでも修正する事が大切です。
何も考えなくても踏み間違える事が無くなるようになるまで繰り返します。

2.速度を上げる
第2段階のレベルでは、正確な動きを保った状態でできるだけはやく動きを実行します。
頭の中では、正確な動きを意識しながら速度を早めていきます。

3.最高速度で行う
第3段階のレベルでは、正確な動きを全速力で行います。
腕の振りをしっかりと使って行います。
この段階までくると、踏み間違いやフォームが崩れる事はありませんので、全速力で行う事に集中して行う事ができます。

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